身長を伸ばすにはしっかりとした知識と体作りから
骨を成長させるのに必要な栄養素といえば、何を思い浮かべるでしょうか？
「カルシウム」を思い浮かべる人は少なくないはずです。
もちろん、カルシウムも骨にとって大切な成分ですが、「コラーゲン」もまた、欠かせない成分のひとつです。
骨を鉄筋コンクリート製のビルに例えると、鉄筋の部分に当たるのがコラーゲンで、カルシウムがコンクリートであると言えます。
どちらも骨の成長にとって欠かせない成分で、どちらが欠けても骨は成長しません。
コラーゲンの材料は様々な種類のアミノ酸。
私たちは食物から摂取したタンパク質を消化し、アミノ酸にまで分解して体内に取り込んでいます。
ですが、１００％消化することはできておらず、アミノ酸として体内に吸収されるのは、せいぜい２０％程度と言われています。
ですから、骨の原料となるコラーゲンをたくさん作るには、始めから分解された状態である“アミノ酸”を摂るのが効率的であると言えます。
ここで大切なのは、コラーゲンの材料となる様々な種類のアミノ酸を、まんべんなく摂るということです。
どれか一種類が足りないと、その足りないアミノ酸の量の分しかコラーゲンを作ることができないからです。
それらを踏まえた配合になっているサプリメントは効果が期待できそうです。